スタッフ日記

熱中症には、こまめな水分補給・・です。

2012年8月7日

毎日、猛暑日とは、いませんが・・・

30度以上の、あつぅ～い日が連日続いてますよね。

私は、もう・・脳みそが解けそうな・・・状態です。

熱中症と一言で言いますけど・・色々な症状があるんですねぇ～・・

熱失神

熱疲労

熱けいれん

熱射病などなど・・・と・・・・

万一の緊急事態に備えて・・応急処置を知っておいたほうがいいのなかぁ～と・・

少し調べてみました。ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが･･。

①毎朝起床時に体重測定

　疲労の回復状態や体調のチェックに役立ちます。

　また、運動前後に体重を計ると、運動中に汗などで失われた水分量が求められます。

　体重の3％の水分が失われると、運動能力や体温調節機能が低下します。

　運動による体重減少が2％を超えないように水分を補給しましょう。

②体調を整える

　睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう

③服装に注意

　通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう

④こまめに水分補給

「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いも　　の。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。

　特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、0.1％程度の塩水もしくはスポー　ツドリンクを飲むのがオススメです。

⑤年齢も考慮に入れて

　体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。

　年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。

ミスタータイヤマン防府店のお隣の敷地？？（以前は、田んぼでしたが・・）

その田んぼが埋め立てられています。

毎日、炎天下で作業されてる方々を見るたびに・・

熱中症の文字が頭に浮かびます。

皆様も・・節電の夏とは、いえ・・

お家の中で・・熱中症になることもあるということなので・・

適度にエアコンなどを利用し・水分補給もたっぷりと取り、

熱中症には、気をつけましょう。

一枚目のひまわりさん・・・誰かが・・いたずらしたのか・・

顔が付いてました。思わず・・

おっ･･夏バテひまわりだと・（笑）

担当者：青木　