〒089-2615 北海道広尾郡広尾町本通4丁目7番地1
2022年9月18日
どもども(`・ω・´)ゞ
ミスタータイヤマン広尾店の
みっすん☆タイヤウーマンと申します!!
インターバル速歩を始めて
もうすぐ、2週間で御座います!!
有り難い事に
この所、雨が降ってないので
毎日歩けているワケですが
早速、その効果をお伝え致します!!
実は。。。
あんなに体重が落ちなかったのに
落ちたんです(人*´∀`)。*゚+
2キロも!!!!
インターバル速歩に加え
納豆 + オリーブオイルで
腸内環境を良くする食生活にしているので
お通じがとにかく良い!!
食事制限は特にしてませんが
夕食後に歩くので
白米の量を、夜のみ控えめに!!
野菜は多めに!!
⬆そのかわり、朝めちゃくちゃ食べますよ!
きっと、そういう事もあるかと思いますが…
ものすごく
嬉しぃぃぃー!!!(≧▽≦)
歩数は、たいして歩いていないんです
30分しか歩かないのでね…(;・∀・)
歩き始めた9月3日〜10日までが、コレです▼
基本、仕事がお休みの日は
ウォーキングのみの歩数なんで
4000歩もあるいておりませんね(笑)
6日と9日は、沢山歩数稼いでるんで
作業が忙しかったんだなぁ~と(笑)
んで、11日から昨日までが、コレ▼
インターバル速歩を始めて思った事は
何気にね 結構、キッツいんです(─.─||)
速歩きを3分×5回ってね
運動をロクにしていなかった
ワタクシにとっては
そりゃ、もう アンタ。。。
全力疾走みたいなもんっスよ(笑)
途中、娘のペースについていけなくて
母、小走る…(笑)
ダァ、キツイ!! ( ≧Д≦)=3
そして、この速歩きのペースで
娘、普通に話しかけてくるんで
母『ぁぁぁ? うん。。 (-_-;)・・・』
こんな返しが、精一杯なんだよ!!!
そして、別に頼んでもいないのに
何故か、次男坊までついてくる(笑)
次男坊『オイラ、護衛的な??』
しかも、チャリ!!!
ドつくぞ、ゴラァ︵ヽ(`Д´)ノ︵
蛇行運転で、鼻歌歌いながら
目の前、フラフラするんで
娘『進路ふさぐな!!(ʘ言ʘ╬)』
母『オマエ、うるっさい!!』
と、まぁ。。。非常に
騒がしい、ウォーキング集団です(笑)
体重が落ちた理由の1つとして
生理後ってのもあるかもしれません
女性は、生理前と生理後で
1、2キロの体重変化は、当たり前なので
それでもね
嬉しいよ♪
あと、デニム脱いだら お腹に
赤い跡残るのが、日常劇場だったのですが
最近、跡が薄くなってきたぞぃ♪
⬆無くなったワケではなく、薄く(笑)
ハハハ (≧▽≦)
ええやん♪
そういや、納豆オリーブオイルを始めて
色々知った事があります
善玉菌って
増えすぎても、ダメらしーッスね(;・∀・)
善玉菌80%、悪玉菌20%が
バランスのよい状態だといわれています
つまり、体に悪いイメージが強い悪玉菌も
体にとってはある程度
必要なものだということです
へぇーーーーーーΩヾ(・∀・` )
多すぎても少すぎても アカン
会社の社員数みたいだねーーー(笑)
⬆何の話や。。。(;^ω^)
善玉菌も社員数も
バランスが大事って事っスね♪ヽ(・ˇ∀ˇ・ゞ)
⬆だから、何の話や(笑)
兎にも角にも
健康でいなければ
仕事もバリバリ出来ませんし
ガン(八 °ω°) ( °ω°八)バル
( ๑°ω°๑)و ぞぉっ~!